Когда вам «немного за», жизнь только начинается, поэтому нужно тщательно следить за своим здоровьем. Чек-лист обследований для женщин определённого возраста «Почему болит» помогла составить акушер-гинеколог Юлия Шарапова.
40+
1. Профилактические осмотры у гинеколога
2. УЗИ малого таза
3. Цитологический мазок с шейки матки. Исследование помогает выявить и предупредить наличие предраковых и опухолевых изменений.
4. Каждые два года необходимо обследовать молочные железы — делать маммографию. Бояться процедуры не стоит, так как доза облучения минимальная.
В период предменопаузы женщина может набрать вес. Важно следить за ним, потому что с возрастом избавиться от лишних килограммов будет сложнее.
50+
Список обследований такой же, как и у женщин после сорока. Гинеколог рекомендует чаще обследовать грудь, в том числе самостоятельно ощупывая молочные железы на наличие уплотнений под кожей. Дома желательно иметь тонометр: в период гормональных изменений, связанных с менопаузой, часто появляется гипертония. Измерять давление следует не реже двух раз в месяц.
С возрастом повышаются риски развития остеопороза — разрушения костной ткани. Чтобы избежать недуга, врач советует принимать витамин D и кальций. Суточная доза последнего — 1 000 мг, в течение дня можно употреблять творог, молоко, сыр.
60+
Необходимо наблюдаться у гинеколога и раз в год посещать маммолога, тщательно следить за давлением и уровнем кальция в организме: суточная норма уже составляет 1 200 мг. Потребуются и другие регулярные обследования.
1. Анализы крови: общий, на сахар и липидограмму, которая позволяет предупредить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Один раз в 5-10 лет обследовать толстый кишечник методом колоноскопии и проверять кал на скрытую кровь один раз в 2 года: это поможет предупредить появление колоректального рака.
3. Важно следить, не развивается ли остеопороз, чтобы избежать переломов. Поможет рентген костной ткани — денситометрия.
«Я рекомендую всем женщинам чаще бывать у стоматолога и ежегодно обследовать родинки у дерматолога. Ещё немного добавить физических нагрузок: силовых и осевых. Бег, ходьба и танцы укрепляют костную ткань, что снижает риск развития остеопороза», — предупредила Юлия Шарапова.