Усталость, сухая кожа и выпадение волос могут быть симптомами дефицита железа. Об этом «Почему болит» рассказала терапевт Елена Кудряшова.
«Если у вас также зашкаливает тревожность, упал иммунитет, а каждый шаг оборачивается стрессом, пора обратить внимание на своё здоровье», — советует врач.
По её словам, на железодефицит также указывает невозможность заниматься спортом. Вызвать подобное состояние может частое употребление кофе и чая.
«Эти продукты следует разделять хоты бы на два часа, тогда железо будет всасываться намного лучше. Отдайте предпочтение простой воде. Чай, и чёрный, и зелёный, как и кофе, содержит большое количество танинов, которые ограничивают усвоение железа, так что этими напитками лучше не злоупотреблять», — говорит Кудряшова.