С наступлением тепла нужно особенно внимательно относиться к подбору одежды — это поможет избежать нежданного ОРВИ, если погода ещё не устоялась или резко меняется. Об этом «Почему болит» рассказала врач-терапевт Елена Кудряшова.
«Когда становится тепло, мы можем одеваться не по погоде. Важно не допускать этого. Если с утра холодно, а днём становится жарко, нужно, чтобы была лёгкая курточка или кофточка, которую можно с утра надеть, а днём снять. Важно слушать свой организм», — говорит врач.
Она также советует избегать мест массовых скоплений людей. По словам терапевта, в 90 % случаев простуда возникает из-за контакта с заражённым человеком.
«Старайтесь не контактировать с больными. Если говорить о холодных напитках и сидении на холодном камне — заболеть так невозможно. Это может снизить местный иммунитет, и тогда организм легче подхватит инфекцию, но сам факт контакта с больным должен быть, поэтому нужно стараться его не допустить, а в торговых центрах и автобусах носить маску», — советует врач.
Кудряшова также рекомендует поддержать свой иммунитет приёмами витамина D и следить за тем, чтобы в организме не было дефицита жизненно важных микроэлементов.