Переедание на праздниках и стресс, возникающий во время диет, — одни из самых частых причин неудачных попыток похудеть к лету. Об этом «Почему болит» рассказала диетолог Александра Давыдова.
«У них идёт череда праздников. Как началось вот это колесо в Новый год, 10 дней каникул, так всё, пошло-поехало. 23 Февраля, 8 Марта, Пасха, 1 Мая, 9 Мая...Человеку нужно просто понять, что стоит не диету отсиживать, а менять образ жизни, и вот эти праздники научиться проживать по-другому, не объедаясь и не используя большое количество алкоголя, сладостей», — прокомментировал врач.
По словам диетолога, проблема в том, что чаще всего люди откладывают похудение от 8 Марта к майским праздникам, так происходит по кругу. Специалист также не рекомендует садиться на экстремальные диеты.
«Нужно знать показатели своего здоровья, обследоваться, анализы сдать, потому что не все диеты, которые работают на твоей подруге, могут сработать на тебе. Кто-то питается пять раз в день, а кому-то это не подходит. Нужно подобрать индивидуальную систему питания, а не диету, и на ней мягко снижать вес. Диеты — это всегда про ограничения, значит, про стресс. Когда с организмом происходит подобное, человек срывается, и его хватает на неделю», — подчеркнула Давыдова.
Эндокринолог перечислил причины, которые мешают похудеть.