Избыток сладостей и некачественная гигиена — не единственные причины появления прыщей. О том, почему возникают проблемы с кожей, пишет «АиФ» со ссылкой на врача-дерматовенеролога Наталью Козлову.
Нередко причиной становится еда. Например, молоко увеличивает вероятность появления угревой сыпи — это происходит из-за гормонов, которые вырабатываются коровами во время беременности.
Какие ещё продукты могут провоцировать высыпания:
- Газировка
- Белый хлеб
- Белый рис
- Шоколад и пирожные
Клетчатка в рационе может улучшить состояние кожи — это вещество помогает контролировать уровень сахара в крови. Овсянка, бобы, яблоки и морковь — наиболее доступные источники клетчатки.
Люди, страдающие от акне, часто имеют низкий уровень антиоксидантов, например, витамина Е и селена. Их можно получить из миндаля, арахиса и бразильских орехов. Эти питательные вещества защищают клетки от повреждений и инфекций.
Рацион должен быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам, а также соответствовать энергетическим потребностям человека. Рекомендуется исключить быстрые из рациона фастфуд, заменив его на овощи. Важно не забывать про чистую питьевую воду.