Частыми причинами гипертонии являются стресс, лишний вес, плохое питание, вредные привычки и сидячий образ жизни. Можно ли снизить давление, не прибегая к лекарствам, выяснял «Почему болит».
«Последствия нарушения артериального давления приводит к сбою в работе сердца, сосудов, глаз, почек и головного мозга. Возникающие осложнения могут спровоцировать инфаркт и инсульт — а это одни из главных причин летального исхода», — прокомментировала терапевт Яна Белоусова.
Чтобы избежать тяжёлых осложнений, необходимо выработать новые привычки в питании и образе жизни. Существует 2 способа, которые позволят снизить давление без приёма медикаментов, рассказал кардиолог Владимир Хорошев на портале «Доктор Рамблер».
1. Питание
Люди с гипертонией должны исключить из своего рациона красное мясо. А вот баклажанов, тыкв и кабачков, наоборот, нужно употреблять больше — в них много полезных свойств, помогающих снизить показатели и улучшить общее самочувствие.
2. Упражнения
- Первое – поглаживать подушечку большого пальца руки круговыми движениями. Кардиолог отметил, что эффект от этого моментальный.
- Второе – движение стопами от себя и на себя. Это упражнение можно делать в разных положениях, главное – соблюдать плавность. Работа мышц икр и голеней помогает сердцу перекачивать венозную кровь.
По словам Хорошева, такие упражнения помогают привести давление в норму.
Важно
«Показатель более 140/90 уже считается повышенным. Гипертония является пожизненным недугом и особенно опасна для пожилых пациентов — необходимо принимать соответствующие лекарства на постоянной основе», — предупредила Белоусова.
Доктор рассказал, какие лекарства применяются в борьбе с гипертонией.