Подготовка к ЕГЭ и сам экзамен — это огромный стресс для подростка. Эмоциональное напряжение может привести к нервному срыву. Особенно это касается учеников-перфекционистов, для которых даже четвёрки — провал. Психолог Светлана Посохова рассказала «Почему болит», как правильно поддержать ребёнка в этот непростой период.
Родители должны понимать, что высокий балл в итоговой работе зависит не только от уровня знаний. Выпускнику важно уметь справляться с волнением и сосредотачиваться на главном.
«Реакция на стресс играет не последнюю роль в успешной сдаче экзаменов», — добавила Посохова.
Добавить уверенности своему чаду и снизить эмоциональный накал вполне реально. Родителям нужно следовать простым рекомендациям, пояснила психолог.
Фразы, которые необходимо слышать подростку перед ЕГЭ
- «Ты молодец! Столько занимаешься – только за это я тобой уже горжусь»;
- «Помни: если ты сдашь не идеально, ты не погибнешь, не потеряешь дом и семью. И вообще это не конец света»;
- «Я тебя люблю!»
Слова, которые нельзя говорить ребёнку накануне экзамена
- «Я тебе говорил, что надо было раньше начинать готовиться!»
- «Если не сможешь сдать нормально – пойдёшь работать дворником!»
- «Почему ты не готовишься к самому главному экзамену в своей жизни?»
Лучше не давать ребёнку перед ЕГЭ валерьянку и пустырник, предупредила специалист. Эти препараты могут как затормозить, так и перевозбудить нервную систему, что точно не улучшит способность школьника сконцентрироваться.