С годами организм «загрязняется», накапливает яды — остатки продуктов жизнедеятельности. Как безопасно помочь избавиться от шлаков и токсинов, «Российской газете» рассказал врач-токсиколог, профессор Михаил Кутушов.
На то, что пора очистить кишечник, указывают следующие признаки: повышенная жирность кожи, проблемы с пищеварением, прибавка в весе, потливость и запах изо рта. Для начала следует исключить ряд продуктов, которые с трудом перевариваются и провоцируют воспалительные процессы. К ним относятся:
- каши быстрого приготовления;
- сахар;
- молочная продукция;
- хлеб и другая выпечка;
- белый рис;
- макароны.
Стоит исключить фастфуд и рафинированные масла. Если нет противопоказаний, можно принимать так называемый льняной кисель.
«Столовую ложку семян льна (можно помолоть) залить стаканом горячей воды и дать настояться. Получится кисель. Пить его нужно три раза в день за 30-40 минут до еды. Курс — 1-2 недели», — отметил Кутушов.
Врач посоветовал включить в рацион травы: сенну, крушину, лапчатку, одуванчик, алоэ, льнянку, семена укропа, кориандра, фенхеля, лопуха. Сочетать лучше не более 2-3 растений. Овощи, фрукты, постное мясо и рыба способствуют наименьшей зашлакованности организма.