Чтобы избавиться от жира на животе, необходимо нормализовать режим дня и позаботиться о своём питании. Об этом «Почему болит» рассказала диетолог Лидия Сидорова.
«Старайтесь засыпать не позднее 22 часов, пейте больше воды, проанализируйте своё питание. С утра ешьте пищу из сложных углеводов, обязательно кушайте три раза в день. На ужин готовьте белковую пищу», — советует медик.
Врач порекомендовала исключить из рациона простые углеводы и начать готовить овощи. Важно больше бывать на свежем воздухе, особенно если вы работаете в офисе.
«Ходите пешком не менее 2 км в день», — посоветовал диетолог.