Многим кажется, что чем сильнее потеешь на тренировке, тем лучше для похудения. Врачи в телеграм-канале калининградского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики развенчали миф.
«Жир — это энергия, запасённая нашим организмом. Жиросжигание, простыми словами — это биохимический процесс, в процессе которого жир выходит наружу из клетки, попадает в кровоток и доплывает до мышц, где распадается на углекислый газ и воду с образованием энергии», — говорится в публикации.
По утверждениям врачей, как-то выдавить жир из кожи или выплавить его термически невозможно. Вместе с потом он тоже не уйдёт — в организме просто не существует такого механизма.
«С потом наш организм охлаждается, когда температура снаружи приближается к температуре тела. Пот — это просачивание через специальные каналы в коже разбавленной плазмы крови, а не жира», — объяснили специалисты.
Если вы заметили, что сразу после тренировки немного уменьшились цифры на весах, то это означает, что из организма от обезвоживания вывелась вода. Никакие обёртывания, походы в сауну в специальном костюме не только не помогают похудеть, но и наносят вред тем, кто не следит за водным балансом.
Диетолог назвал 3 продукта, которые крадут энергию и добавляют килограммы.