Злоупотребление сидением в социальных сетях может привести к эмоциональному выгоранию, стрессу и прокрастинации. Порой люди кажутся куда успешнее, чем есть на самом деле, но это иллизия, и перегружать себя работой из-за этого не стоит. Об этом «Почему болит» рассказала психолог Ксения Томкевич.
«У человека создаётся когнитивная иллюзия, что окружающие эффективны всегда, чем-то заняты, куда-то ходят, но на самом деле понятно, что это логическая ошибка. Если человек будет напрягаться с утра до вечера, за этим последует эмоциональное выгорание, стресс, это может привести к прокрастинации. У него иссякают силы, ломается биохимический уровень на уровне нейромедиаторов, выделяется меньше гормонов счастья, серотонина, окситоцина», — сообщила врач.
Томкевич отметила, что довольно часто сталкивается с тем, что люди считают себя недостаточно эффективными из-за подписок на успешных людей, но это убеждение крайне вредно.
«В моей практике психологической, терапевтической, часто наблюдается такой феномен, что люди испытывают чувство вины. Якобы они непродуктивны. Нам как будто навязывают идею, что нужно работать всегда, 24 часа в сутки», — говорит врач.
Она уверена, что отдых крайне важен для организма, и призывает не лишать себя его. Благотворное влияние на организм может оказать уборка, простая прогулка и другие обыденные занятия.