Поздний ужин из белковой пищи не навредит фигуре. Об этом «Почему болит» рассказала врач-терапевт и диетолог Елена Кудряшова.
Есть позже, чем за два часа до сна, не рекомендуется, но кое-чем наполнить желудок всё-таки можно.
«Подойдёт белковая пища. Можно съесть рыбу или мясо с овощами, непосредственно перед сном выпить стакан тёплой воды», — объясняет врач.
Диетолог не советует употреблять вечером продукты, которые содержат большое количество углеводов. Для снижения аппетита можно понюхать цитрусовое ароматическое масло.