Поздние завтраки могут стать причиной набора веса. Об этом рассказала диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королёва. Эксперта цитирует Sputnik в пятницу, 14 апреля.
Первый приём пищи «настраивает» метаболизм на весь день. Если отложить завтрак — организм начнёт копить энергию.
«Если отсрочить завтрак, то снизится скорость обмена веществ. Если человек ничего не съел утром, то его организм начнёт экономить энергию, скорость метаболизма весь день будет низкой и появится тенденция к набору массы тела. В этих условиях придётся постараться, чтобы не прибавить в весе за день», – сказала Маргарита Королева.
Чтобы скорость метаболизма была правильной, садиться за стол лучше в первый час после пробуждения. При хорошем обмене веществ организм сможет лучше распределять получаемую из еды энергию, получаемую из пищи.
Что нельзя есть на завтрак, читайте в материале «Почему болит».