Тем, кто стремится привести фигуру в порядок, следует питаться не больше трёх раз в день и отдать предпочтение овощам и рыбе. Об этом «Клопс» рассказала врач-диетолог Инна Кононенко.
«Оставьте только три приёма пищи и ешьте побольше кабачков, листовых салатов, капусты. С осторожностью стоит относиться к фруктам», — говорит врач.
Овощи нужно готовить на пару, сочетая с постной птицей, нежирным мясом и белой рыбой. Крупы, в том числе рис и гречку, нужно есть только на завтрак. Между основными приёмами пищи можно полакомиться фруктами с невысоким содержанием фруктозы и глюкозы — киви, сливами, цитрусовыми, клубникой, персиками, вишней. Не менее полезны клюква, черника и голубика.