Персиковый и ананасовый соки содержат в себе много сахара. Если говорить о здоровом питании, то лучше отдать предпочтение свежим фруктам. Об этом заявила врач-диетолог Татьяна Залётова, сообщает Life.ru.
Нектары из сочных фруктов могут повлиять на образование лишнего веса, так как они провоцируют высокий выброс инсулина, вызывая чувство голода и повышенный аппетит. В итоге человек незаметно накапливает избыточную жировую ткань.
«Людям с сахарным диабетом разрешено употреблять не более 200 миллилитров сока, разбавляя его водой в пропорции пятьдесят на пятьдесят. Для здоровых людей 200–400 миллилитров в день — это нормальное количество», — пояснил диетолог.
Если выпивать сок часто и в больших количествах, это может привести к дисбактериозу, желудочно-кишечному расстройству и повышенному образованию кишечных газов. Для аллергиков нектар опасен проявлением зуда кожных покровов и их покраснением.