Чтобы снизить риск заболевания геморроем, необходим комплекс мероприятий: от смены сидячего образа жизни до правильного питания. Что должно входить в рацион и от чего следует отказаться, выяснял «Почему болит».
«Воспаление геморроидальных узлов — одна из распространённых патологий среди взрослого населения. Заболевание может возникнуть из-за генетической предрасположенности, а также из-за сидячей работы, беременности, поднятия тяжестей и склонности к запорам», — отметил врач-хирург Сергей Береговой.
Как скорректировать питание
1. Свести к минимуму употребление острой и копчёной пищи.
2. Отказаться от фастфуда и маринованных продуктов.
3. Ограничить потребление быстроусвояемых углеводов и жиров.
4. Добавить в меню достаточное количество кисломолочных продуктов.
5. Включить в рацион пищу, богатую клетчаткой: злаки, овощи, фрукты и сухофрукты.
6. Обязательно пить воду, не менее 2,5 литра в день.
Конечным результатом такой диеты является размягчение стула и опорожнение кишечника без усиленного натуживания.
Важным моментом в профилактике геморроя является и достаточная двигательная активность. Физическая нагрузка способствует снижению застоя крови в малом тазу, что снижает вероятность появления варикозного расширения прямокишечных вен. При сидячей работе важно делать зарядку в течение 5-10 минут ежечасно, порекомендовал доктор.
Врач рассказал, к каким последствиям может привести сидячая работа.