С ночными судорогами время от времени сталкивается каждый человек. Чаще всего они поражают икроножные мышцы. Резкий спазм пробуждает человека из-за сильной боли, которая может длиться несколько минут. С чем связано такое явление, «Почему болит» рассказала врач-терапевт Алёна Берегова.
Ночью замедляется кровообращение, вследствие чего ухудшается снабжение мышечной ткани необходимыми веществами и микроэлементами. От нехватки калия, кальция и магния обычно страдают пожилые люди и беременные женщины. Судороги могут возникнуть после мышечного перенапряжения, когда физическая нагрузка была чрезмерной или непривычной для человека.
Специалисты отмечают 5 самых распространённых причин, вызывающих ночные судороги:
1. Дефицит магния в организме.
2. Нарушение функций опорно-двигательного аппарата.
3. Проблемы в пояснично-крестцовом отделе.
4. Патологии сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Нарушение работы артериального и венозного оттоков.
Если судороги эпизодические, то они не являются поводом для беспокойства. В случае повторяющихся длительных спазмов лучше обратиться к доктору, так как это может быть симптом серьёзного заболевания.
«Для постановки правильного диагноза и лечения необходимо обратиться к специалисту. Не рекомендуется заниматься самолечением, например, самостоятельно пополнять недостаток магния в организме без проведения лабораторных исследований», — предупредил доктор.
Чтобы снять боль, необходимо вытянуть спазмированную мышцу, затем захватить рукой пальцы сведённой судорогой ноги, и медленно потянуть их на себя. Необходимо держать стопу в таком положении до тех пор, пока спазм не пройдёт.