При виде современного школьника часто складывается впечатление, что его рюкзак весит больше, чем сам ребёнок. Как облегчить нагрузку на неокрепшие плечи и позвоночник, выяснял «Почему болит».
Тяжёлая ноша грозит различными деформациями спины и суставов. Специалисты рекомендуют младшеклассникам обязательно носить ортопедический ранец, так как его строение позволяет сделать нагрузку равномерной.
«Рюкзак должен иметь широкие лямки с возможностью регулировок по длине, спинка должна быть жёсткой, но при этом обшита тканями с возможностью вентиляции. Желательно, чтобы материалы были износостойкие», — подчеркнул ортопед Амир Муракаев.
На что стоит обратить внимание при выборе ранца:
1. Спинка. Твёрдый каркас не позволит спине изгибаться и будет держать её в правильном положении. Анатомический вариант имеет две широкие мягкие вставки по бокам от позвоночника и подушечку у поясницы.
2. Вес. Заполненный рюкзак не должен превышать 10% от массы ребёнка.
3. Размер. Если рюкзак соответствует длине тела от поясницы до плеча, то нагрузка распределяется по трём точкам: плечи и крестец. Это позволит меньше сутулиться.
4. Плотное дно. Обеспечит распределение веса содержимого и не будет прогибаться.
5. Широкие лямки. Могут быть прямыми и изогнутыми, должны регулироваться по росту ребёнка. Лучший вариант, когда присутствуют и разгрузочные нагрудные или поясные ремни.
Многие рюкзаки имеют светоотражающие элементы: специалисты советуют обращать внимание именно на них, а не на многочисленные боковые кармашки. Светоотражатели делают ребёнка заметным на дороге в темноте, обеспечивая его безопасность.