Ретинол, он же витамин А, делает кожу гладкой, упругой и сияющей, а дефицит вещества приводит к косметическим дефектам. Как правильно принимать препарат, чтобы лицо оставалось свежим, выяснял «Почему болит».
«Если есть дефицит, то мы видим, что кожа сухая, шероховатая на ощупь, на ней может появляться мёртвый слой, морщины, различные воспаления и угревые высыпания», — пояснила косметолог Марина Печенина.
Продукты богатые витамином А
- Печень.
- Морковь.
- Шпинат.
- Брокколи.
- Тыква.
- Масло печени трески.
- Лосось.
Влияние ретинола на кожу
Витамин А можно использоваться как внутренне, так и наружно в виде масел. Его действие оказывает противовоспалительный эффект и помогает омоложению:
- улучшает кровообращение в кожных тканях;
- помогает при угревой сыпи;
- предупреждает преждевременное старение кожи, разглаживает морщины;
- устраняет пигментные пятна и улучшает тон кожи;
- глубоко увлажняет и повышает эластичность.
Как правильно принимать витамин А
Если в организме недостаточное количество цинка, то сколько бы мы ни получали ретинола, восполнить дефицит этого витамина не удастся.
«Витамин следует принимать, только если доказано, что имеется его дефицит. Все витамины, которые нужны человеку в терапевтических целях, их дозировку нужно уточнять только у врача, перед этим сдав анализы», — предупредил специалист.
Чем опасна передозировка
Если же потребности в дополнительном количестве ретинола нет, то можно получить гипервитаминоз, который проявляется кожным зудом и покраснением, раздражением мочевого пузыря и головокружением.