Привычка отсыпаться по выходным может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем. Об этом пишет «Лента.ру» со ссылкой на European Journal of Nutrition.
Исследование, проведённое специалистами по питанию из Королевского колледжа в Лондоне, показало, что у людей, которые рано встают по будням и отсыпаются по выходным, в кишечнике содержится меньше полезных и больше вредоносных бактерий. Это может увеличивать риск ожирения и инсульта.
Одной из вероятных причин роста числа вредоносных бактерий в кишечнике является так называемый социальный джетлаг — привычка отсыпаться по выходным после ранних подъёмов по будням.
Специалист по питанию Кейт Бермингем, участвовавшая в исследовании, отметила, что ухудшение микробиомы кишечника связано с неправильным выбором рациона. Любители долго спать по выходным на 16% чаще употребляют в пищу картофель, чипсы и сладкие газированные напитки, а также реже едят овощи, фрукты и орехи.
«Плохое качество сна влияет на выбор — люди сильнее хотят продуктов с высоким содержанием углеводов или сахара», — считает она.