Сливы могут омолодить кожу лица и замедлить процессы старения. ОБ этом рассказала диетолог и нутрициолог Зоя Богданова в интервью радио Sputnik.
Избыток свободных радикалов нередко приводит к окислительному стрессу и ускоряет старение организма. Избежать этого поможет правильное питание — в частности, употребление достаточного количества витаминов групп А и B, магния, железа, кальция, а также веществ, которые нейтрализуют свободные радикалы.
«Употребление слив замедляет процессы старения, то есть окисления клеток. В итоге кожа становится более гладкой и упругой», — объяснила Богданова.
Диетолог уточнила, «есть сливы килограммами» не стоит. В среднем достаточно употреблять не менее 300 граммов фруктов с низким гликемическим индексом в день.
«Это очень хорошо скажется на цвете лица и упругости кожи. Такое количество принесёт максимальную пользу», — уверена Богданова.
Недостаток витамина А приводит к угревой сыпи и морщинам.