Обезвоживание организма приводит к сгущению крови, из-за чего возрастает риск развития тромбозов. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на врача-терапевта, диетолога Елену Тихомирову.
«Также дефицит воды в организме приводит к снижению когнитивных способностей, поскольку питание мозга происходит за счёт капиллярного кровообращения. На этом фоне также может наблюдаться снижение зрения», — рассказала она.
Недостаток воды опасен повышенной отёчностью, запорами и образованием камней в почках. От обезвоживания страдает пищеварительная система и нарушается её работа.
«Кроме того, недостаточное потребление воды нередко приводит к набору лишнего веса, поскольку человек может путать чувство жажды с чувством голода, пытаясь его заесть», — подчеркнула врач.
Недостаток воды может быть причиной сонливости, головных болей, снижения концентрации. По мнению терапевта, он обезвоживания страдает каждый орган. Оптимальное количество потребляемой жидкости зависит от массы тела и уровня физической активности.
«В среднем для женщины нормой может считаться около двух литров воды в день, для мужчины — около трёх литров», — отметила Тихомирова.