Продолжительное нахождение за компьютером приводит к напряжению зрительных органов. Пересыхает роговица, появляется усталость и сухость в глазах. Могут ли специальные очки уберечь от неприятных симптомов, выяснял «Почему болит».
Несмотря на технологичность современных мониторов, исходящие электромагнитные волны негативно влияют на зрение. Колоссальную нагрузку создают лучи синего и фиолетового спектра.
«Если оценивать длину волн в спектре света, то самые длинные волны у красного, самые короткие — у синего. Быстрое преломление синего спектра может оставлять оставшийся спектр неконтрастным, именно поэтому появляется ощущение необходимости дополнительного напряжения и фокусировке», — пояснила офтальмолог Наталья Площанская.
Главными признаками усталости глаз являются сухость и рези, снижение чёткости зрения, головные боли в конце рабочего дня.
Для людей, чья деятельность связана с длительным пребыванием за монитором, были разработаны специальные очки, которые нейтрализуют электромагнитное излучение, устраняют блики с поверхности дисплея, а также отсекают лучи избыточного фиолетового и синего спектра. Секрет офтальмологического изделия кроется в особенном покрытии поверхности линз.
«Если очки имеют защиту от синего спектра, то преломление происходит более гармонично без перекоса в фокусировке и контрастности. И в итоге глазам становится более комфортно», — прокомментировала Площанская.
Чтобы сохранить здоровье глаз, специалисты рекомендуют не только носить защитные очки, но и соблюдать правила работы за компьютером:
- делать перерывы и гимнастику для глаз каждые 45 минут;
- установить на экране комфортные параметры яркости и контрастности;
- дисплей должен располагаться на одном уровне с глазами;
- рабочее место должно быть достаточно освещено;
- расстояние от экрана до глаз должно составлять 50-60 см. Если текст читается с трудом, необходимо увеличить шрифт или воспользоваться средствами коррекции зрения.