Практически всем будущим мамам, кроме случаев, когда врач прописывает постельный режим, показаны плавание, йога, ходьба и специальные комплексы упражнений для беременных. Подробнее в теме разбирался «Почему болит».
Специалисты отмечают, физическая нагрузка положительно влияет на организм женщины: тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, ускоряется обмен веществ.
«Регулярные тренировки без установления рекордов помогают улучшить кровообращение — и в плаценте тоже. Ребёнку будет поступать достаточное количество питательных веществ и кислорода. А это — основная профилактика множества патологий развития плода и течения беременности», — прокомментировала кардиолог Ирина Аршинова на портале «Медицина обо мне».
Если женщина до беременности активно занималась спортом, например, фитнесом, то никаких противопоказаний к посещению спортзала нет, тем более в первом триместре. Организм будущей мамы привык к такому образу жизни и нагрузкам, пояснила врач по медицинской профилактике Влада Кузнецова в эфире радио «Комсомольская правда —Калининград».
Если же беременность имеет поздние сроки, и у женщины сформировался очень заметный живот, физическую активность необходимо уменьшить, так как подобные нагрузки могут вызвать тонус матки или преждевременные роды.
«Тонус матки — одна из частых проблем, которая возникает у беременных, и, как правило, частой причиной становятся физические нагрузки, например, тонус может появиться даже после домашней уборки. Очень много зависит от конституции женщины и от того образа жизни, который она вела до беременности», — рассказала Кузнецова.
Во время посещения спортзала необходимо следить не только за физическими нагрузками, но и за личной гигиеной, чтобы не спровоцировать кожных заболеваний.
«Если вы используете общее спортивное оборудование, стоит протереть поверхность антисептиком или постелить личное полотенце на тот или иной тренажёр, особенно если вы будете касаться него открытыми участками кожи», — предупредила дерматолог Елена Камшилова.
Специалисты обращают внимание, что перед тем, как пойти на йогу, пилатес или фитнес, необходимо уточнить у акушера-гинеколога, нет ли у вас ограничений к посещению спортзала.
Доктор рассказала, что поможет уменьшить тошноту во время беременности.