Тревога, на первый взгляд, очень напоминает страх, но всё-таки эти состояния отличаются друг от друга, имеют разные корни и проявления. Об этом «Почему болит» рассказала врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро.
Тревога
Это эмоциональное состояние, вызванное ожиданием опасности или угрозы. Как правило, возникает в ответ на событие, которое ещё не произошло. Тревожность всегда проявляется потливостью, учащением сердцебиения, ощущением дурноты — это чаще беспричинное беспокойство.
«Если испытывать эту эмоцию постоянно, то это может привести к серьёзным последствиям для здоровья, включая проблемы с сердцем, нарушением сна и психоэмоциональным состоянием», — подчеркнул доктор.
Страх
Базовая эмоция человека, связанная с инстинктом самосохранения. Появляется страх именно в момент опасности по принципу «бей или беги». В таком состоянии люди испытывают испуг, ужас, фобии.
«Это защитная реакция, чтобы бежать, прыгать, любой ценой избежать опасности. Страх может быть здоровым или патологическим. В негативных случаях эмоциональное состояние парализует тело», — добавил психиатр.
Как бороться с эмоциями
По словам Голопуро, важно научиться управлять тревогой и контролировать патологический страх, можно обратиться за помощью к специалистам или применять методы релаксации и самоуспокоения.