Чтобы в организме вырабатывался «гормон счастья», необходимо правильно и сбалансированно питаться. Об этом «Клопс» сообщила врач-диетолог, нутрициолог Инна Кононенко.
«"Гормон счастья" образуется из аминокислоты триптофан в нашем кишечнике. Если у вас будет хорошая микрофлора, организм сможет синтезировать нужную аминокислоту сам», — отметил специалист.
Чтобы помочь своему желудочно-кишечному тракту и поддержать работу щитовидной железы, врач рекомендует добавлять в рацион красную икру, орехи, треску, кунжут, семена подсолнечника и морскую капусту.
«Есть больше овощей, покупать семена подсолнечника, принимать метабиотики — масляную кислоту, жидкий хлорофилл. Откажитесь от кофеина, начните пить ромашковый чай и употреблять корень солодки — минимизируйте влияние стресса на вашу жизнь», — посоветовала Инна Кононенко.