При выборе матраса не существует строгих правил. Всё очень индивидуально, и многое зависит от особенностей организма. Как сделать сон комфортным, а позвоночник — здоровым, «Почему болит» рассказал врач-ортопед, травматолог Амир Муракаев.
Матрас необходимо выбирать с учётом веса и роста тех, кто на нём будет спать. Матрас не должен деформироваться, что же касается его жёсткости, то тут готовых рецептов нет.
«Если матрас жёсткий, то он будет давить там, где не нужно, и не давать дополнительного упора. У нас тело не прямая доска, позвоночник имеет свои контуры: без выпуклостей и чрезмерных изгибов. Суть матраса — это удерживать физиологическую прямую», — пояснил ортопед.
Твёрдый матрас рекомендован только в определённых случаях, например, лежачим больным или пациентам с обширными ожогами.
Для людей с больной спиной подойдёт средняя жёсткость, такой матрас обеспечит правильную поддержку позвоночника. Мышцы смогут полностью расслабиться, а кровь будет спокойно циркулировать, что сделает сон крепким и здоровым.
«Пожилым людям я могу порекомендовать только не прыгать с парашютом. Остальных строгих ограничений у них нет, тем более при выборе матраса. Главное — слушать своё тело, и оно подскажет, что хорошо подходит, а что нет», — добавил врач.
Ошибочно думать, если матрас «ортопедический», то он избавит от болей в спине и сделает ваш сон крепче. Доктор предупредил: нет никакой гарантии в том, что такое изделие подойдёт именно для вашего тела.
Два совета от доктора
- Прибегайте к услугам тех магазинов, где есть возможность обмена, ведь для человека с больной спиной очень важно испытать матрас.
- Прислушайтесь к своему телу: если в некоторых точках есть ощущение давления — матрас слишком жёсткий для вас. Если бёдра и плечи «тонут» — он слишком мягкий.
«Наполнители изделий не так принципиальны, главное, чтобы выполняли свою функцию и вам было комфортно. Если нет определённых противопоказаний, то матрас для бытовых потребностей подбирайте субъективно, по принципу — удобно или неудобно», — подытожил Амир Муракаев.