Для здорового человека безопасная доза сахара в день — не более 25 граммов. Об этом рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова. Эксперта цитирует «Москва 24» в четверг, 13 июля.
«Здоровый человек может есть сахар. Это хороший, быстрый источник энергии. Поэтому в ситуации переутомления, интенсивной умственной работы самое простое решение – это съесть что-нибудь сладкое. Но, с другой стороны, увлекаться сахаром не нужно. Количество, которое можно есть в день здоровому взрослому человеку, это пять-шесть чайных ложек, 25 граммов. Но в целом чем меньше его есть, тем лучше», — добавила врач.
Избыток сахара в рационе может привести к проблемам со здоровьем — набору веса, развитию хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.
«Считается, что сахар поддерживает воспалительные процессы, в том числе и во внутренней оболочке сосудов, что приводит к атеросклерозу и отложению бляшек», — заключила Чернышова.
Диетолог рассказал о скрытой опасности сахарозаменителей.