Судорога в воде — это страшный сон любого купальщика, особенно если человек отплыл далеко от берега. Как вести себя в такой ситуации, «Почему болит» рассказал врач-ортопед, травматолог Амир Муракаев.
Чаще всего во время нагрузок сводит именно икроножные мышцы и ступни. Нога на ощупь становится твёрдой как камень, появляется острая боль и скованность.
Что делать
«Главная задача — не паниковать и не барахтаться, чтобы не потерять силы, и постараться самостоятельно доплыть до берега. Если рядом находятся люди, то нужно попросить помощи», — пояснил доктор.
Если вы далеко отплыли от берега, постарайтесь успокоиться и лечь на воду. Кричите и зовите на помощь. Есть небольшой шанс, что судорога пройдёт сама, но это будет небыстро.
«Человек может помочь себе на берегу. Основной принцип избавления от судорог – растяжение и расслабление пострадавших мышц. Тёплый песок и покой сделают своё дело», — добавил специалист.
Почему возникает судорога
Большая разница температуры окружающей среды и тела вызывает спазм сосудов. Нарушение кровообращения становится причиной болезненного сокращения мышц. Также судороги могут возникнуть на фоне физического переутомления.
Специалисты советуют
Не заплывайте далеко от берега, тем более в одиночестве. Приступ судорог может быть опасен для жизни, если настигнет человека в неподходящей ситуации, особенно когда он находится в воде.