Плавание благоприятно сказывается на всём организме человека: от профилактики сердечно-сосудистых заболеваний до сжигания калорий. Вода помогает снимать нагрузку с суставов, об этом «Почему болит» рассказал врач-ортопед, травматолог Амир Муракаев.
Одной из самых распространённых патология является грыжа межпозвоночных дисков. Больная спина ограничивает физическую активность. Доктор рекомендует отдавать предпочтение аквааэробике, плаванию и водным видам спорта.
«Плавание очень полезно при всех заболеваниях опорно-двигательного аппарата (ОДА). Улучшает тонус мышц, укрепляет мышечный корсет и способствует уменьшению болей», — поделился ортопед.
Специалисты рекомендуют использовать в лечебных целях стиль кроль и плавание на спине. Это позволяет максимально вытянуть позвоночник, а вода снимает нагрузку и помогает выровнять позвоночный столб.
Важно
- При обострении заболеваний ОДА плавать нельзя, следует дождаться ремиссии и только потом вернуться к тренировкам.
- Стоит воздержаться от любых нагрузок при артрите, так как это воспалительный процесс.
«Что касается суставов, то они становятся более устойчивые к нагрузкам, и холодная вода для них даже полезна. Единственное, нужно быть осторожными при проблемах с плечевыми суставами и шейным отделом позвоночника», — добавил Муракаев.
Доктор рассказал, можно ли плавать с больным ухом.