17:28

«Не более одной минуты»: 7 рекомендаций врача, как правильно окунаться в прорубь

Накануне Крещения многие спешат окунуться в прорубь. Специалисты не рекомендуют принимать ледяные ванны людям, имеющим хронические заболевания, в частности, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Как соблюсти традиции и при этом не заболеть, разбирался «Почему болит».

«Во всём должен быть здравый смысл! Если вы не уверены в своём организме, рисковать здоровьем не стоит. Важно соблюдать меры безопасности, тем более если человек решил окунуться в ледяную воду впервые», — прокомментировала терапевт Яна Белоусова.

Чтобы купание прошло без осложнений и неприятных последствий, необходимо придерживаться ряда правил:

1. Погружайтесь в воду только в специально оборудованных местах, чтобы в экстренном случае вам могли оказать помощь.

2. Перед купанием запрещено употреблять алкоголь.

3. Подготовьте удобную, непромокаемую и нескользящую обувь, чтобы дойти до проруби, а после омовения обуться.

4. Разомнитесь. Несколько активных движений руками и ногами помогут организму справиться с последующим стрессом.

5. Если вы купаетесь впервые, спокойно окунитесь, не совершайте плавательных движений. Голову погружайте по самочувствию, но лучше воздержаться.

«Окунаться надо медленно. Запрещено нырять, это увеличивает потерю температуры и риск получения шока от холода. В воде можно находиться не более минуты, чтобы не допустить переохлаждения», — добавила доктор.

6. После купания разотрите себя полотенцем и как можно быстрее наденьте тёплую и сухую одежду.

7. Обязательно выпейте горячий травяной чай, который поможет быстрее согреться.  

Специалисты рассказали, как правильно выбрать банный веник, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.