Витамины и минералы не вырабатываются в организме, а поступают с пищей. Скудное питание приводит к различным нарушениям. Подробнее об этом «Почему болит» рассказала врач-терапевт Яна Белоусова.
При нехватке составляющих витаминно-минерального комплекса человек может ощущать лёгкое недомогание: сонливость, головную боль, отсутствие аппетита. Ногти и волосы могут стать ломкими и сухими, из-за ослабленного иммунитета учащаются простуды.
Последствия недостатка витаминов
- Преждевременное старение;
- гормональные расстройства;
- нарушение зрения;
- снижение памяти и интеллектуальных способностей;
- заболевания органов ЖКТ;
- проблемы с зубами и дёснами;
- пороки развития плода во время беременности.
«Витамины крайне важны для человека, так как они помогают нормальной работе иммунной системы, поддерживают высшую нервную деятельность, ускоряют метаболизм и в целом укрепляют организм», — добавил доктор.
Как проверить витаминно-минеральный комплекс
Необходимо строго натощак сдать кровь для лабораторного исследования:
- общий анализ крови с лейкоцитарной формулой;
- общий белок и белковые фракции;
- ферритин;
- железо;
- кальций;
- фосфор;
- магний;
- витамин В12;
- витамин В9;
- витамин D.
Врач предупредил, какие витамины не сочетаются друг с другом и почему их нельзя принимать одновременно.