С возрастом в организме каждой женщины происходят определённые изменения. Для поддержания жизненных процессов требуется дополнительное питание полезными веществами. Какие витамины помогут сохранить красоту и здоровье, «Почему болит» рассказала врач-диетолог, нутрициолог Марина Гольдинова.
«Выбор витаминов в любом возрасте начинается с ответа на вопрос, какого эффекта необходимо достичь? После 40 лет целью профилактического приёма витаминных препаратов являются укрепление костей, забота о волосах и общее оздоровление организма», — прокомментировала специалист.
Доктор отметила, что выбранные препараты должны ещё и корректировать последствия гормональных изменений, связанных с возрастом. Это позволит годами оставаться в желаемом весе, сохранить здоровье и замедлить процессы естественного старения.
На какие витамины стоит обратить внимание
А — мощный антиоксидант, сохраняет молодость кожи и поддерживает остроту зрения.
D — поддерживает здоровье костей, помогает нормальной работе головного мозга.
Е — сохраняет молодость кожи и силу волос.
С — предотвращает инфекционные патологии.
К — обеспечивает здоровье кровеносных сосудов и нормализует работу почек.
B12 — приводит в норму эмоциональное состояние, устраняет бессонницу. Витамин рекомендован для вегетарианцев и профилактики анемии.
Любые лечебные процедуры, включая приём витаминов, необходимо согласовывать со специалистом. Только доктор может определить недостаток веществ и назначить курс лечения или восстановления, подчеркнула Гольдинова.
Доктор предупредил, к каким последствиям может привести неправильное употребление витаминов.