Быстро похудеть и оставаться в комфортном весе долгие годы — мечта многих. Как подобрать эффективную диету и сэкономить время на бессмысленных программах питания, «Почему болит» рассказала биолог диагностической лаборатории Елена Семейкина.
Перед изменением рациона и изнуряющими физическими нагрузками специалист рекомендует сдать анализ крови на обмен веществ. Если обнаружится дисбаланс показателей, то сбросить вес на случайно выбранной диете будет затруднительно.
«Лабораторное исследование помогает выявлять определённые генетические маркеры в крови и получать точные данные о том, что полезно исключительно для вашего организма», — подчеркнула биолог.
Скорость похудения на индивидуальной диете, скорректированной по генотипу человека, всегда в 2-3 раза выше, чем при стандартных системах питания, направленных на уменьшение массы тела, обратила внимание Елена Семейкина.
Что входит в анализ
Ген FABP2 — отвечает за эффективное усвоение жиров из пищи.
Ген PPARG — несёт информацию о потребностях мышечной ткани в глюкозе.
Гены ADRB2 и ADRB3 — подскажут, как будет поддерживаться вес при определённых физических нагрузках.
«Диету необходимо подбирать с учётом ситуации каждого конкретного человека. И лучше, если это будет делать врач, который знает ваше состояние здоровья», — добавила терапевт-диетолог Наталья Калина.
Доктор предупредил, кому противопоказана белковая диета.